新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
久久健康网编者按：坐月子就是不停的吃营养食物，但使劲的喝滋补汤，经过这样的恶补，你会发现，不但身体没补好，体重也上升了，其实科学坐月子，吃也是讲究一定准则的，一起来看看专家阐述的科
新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
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