在本周，胎儿的重量使准妈妈的后背受压，引起下后背和腿部的剧烈疼痛。你的羊水量下降了一半。当宝宝踢腿和转身时，你甚至可能看见胎宝宝骨骼较大的膝盖和肘部从你的腹部鼓起一个小包。由于日渐长大的子宫压迫隔膜，准妈妈的肺难以完全吸入并呼出空气，准妈妈有的时候会感觉喘不上气来，这是孕中后期常见的反应，准妈妈不必惊慌，多去空气良好、环境优美的地方散散步，会逐渐适应现在的呼吸状况的。
这时胎儿的听觉神经系统也已发育完全，同时对外界声音刺激的反应也更为明显，所以，准父母们可以继续进行音乐胎教，最好是准妈妈低声哼唱自己喜爱的有益自己及胎儿身心健康的歌曲感染胎儿，以促进其大脑皮层中枢的更快发展，为其提供重要的记忆印象。
孕期的营养胎教
从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。
多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。为了保证孕中期钙的吸收和体内钙的贮存加速不影响你和胎宝宝的建康，孕中期每日应摄入钙1000毫克，多进食奶类、奶制品、豆制品、鱼、虾等富含钙类食品。此外，也要注意食用牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物，锌的每日摄入量应为20毫克，以防止胎宝宝骨骼生长和宫内发育迟缓，免疫力下降。还要注意吃些海带、紫菜，达到补碘的目的。
孕期的音乐胎教
现在胎儿的听觉神经系统已发育完全，所以，准爸妈可以继续进行音乐胎教，最好的就是唱歌胎教法。唱歌胎教法是由胎儿的母亲或父亲给胎儿唱歌，这会收到更为令人满意的胎教效果。一方面，准妈在唱歌时，陶冶了性情，获得了良好的胎教心境域；另一方面准妈在唱歌时产生的和谐的物理振动，令胎儿感到愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。此法还可使胎儿熟悉父母的歌声，加强感情交流一直保持到出生以后，在音乐的气氛中，父母和子女间会更和谐、融洽。
准妈妈每天可以低声哼唱自己所喜爱的有益于自己及胎儿身心健康的歌曲与戏剧以感染胎儿。哼唱儿歌也是完全可以的。唱时心情舒畅，富于感情，如同面对亲爱的宝宝，倾诉一腔柔爱。准妈妈在哼唱时要凝思于腹内的胎儿，其目的是唱给胎儿听，使自己在抒发情感与内心寄托的同时，让胎儿得到美乐的享受。这是最简便医行的音乐胎教方式，适于每一个准妈妈采用。
准妈妈要充分发挥自己的想像，让腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾般的小嘴，跟着你的音乐和谐地“唱”起来，当准妈妈选好了一支曲子后，自己唱一句，随即凝思胎儿在自己的腹内学唱。可先将音乐的发音或简单的乐谱反复轻唱几次，让胎儿跟着“学唱”，然后再依次进行。本方法由于更加充分利用了母胎之间的“感通”途径，其教育效果是比较好的。
本周胎教音乐
《天竺旅路》
《母亲教我的歌》
《满天星》
《希望之翼》
《我的歌为你而唱》
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