昨天讨论了下宝宝为什么便秘，妈咪们也大可不必担心，今天我们就试着来解决下，给支几招您试试看效果如何呢！
首先，我们从吃方面来解决！
1、母乳喂养的宝宝便秘时，可加菜水、枣汁、橘子汁，清晨加可适量的蜂蜜水（野菊花蜜效果奇好）；
2、而喂奶粉的宝宝则可以在牛奶中加一勺糖，不用太多（100ml牛奶加8g糖就差不多了），同时增加水分及果汁的摄取，两次喂奶间期应给予饮水，淡盐水、淡蜂蜜水及清淡的菜汁均可，每次20~30毫升，可以改变肠腔渗透性而起通便作用。
3、较大的宝宝可添加蜂蜜。如果更大的儿童宝宝们便秘时，应减少蛋白质类饮食，多吃含纤维素多的食物，如谷类（尤其是全麦或糙米）、豆类及豆制品，同时多吃香蕉、芹菜等富含纤维素的水果和蔬菜，使粪便不仅粗糙而且体积增加，刺激肠道蠕动，利于排泄。也可在蒸蛋、面条及汤里加些有润肠作用的麻油。而且无论哪种喂养的宝宝都应及时、正规地添加辅食，添加时由细到粗、由少到多的原则（见艾碧碧的宝宝辅食专题）。
4、1~2岁以上的宝宝，须注意饮食搭配。因进食蛋白质过多引起的便秘，可减少蛋白质摄入，多喂一些面条、稀饭等蛋白质含量较少的食物。食物中不吸收的纤维素，具有通便作用。纤维素含量较多的蔬菜和水果有青菜、韭菜、芹菜、山芋、西瓜等，可适当给孩子多吃一些。
5、特别现在秋天到了，可以给宝宝多选一些具有滋润作用的食物，如银耳、杏仁等，还可以多吃木耳、海苔、干果等具有丰富纤维和矿物质的食物，不仅不便秘而且皮肤好好哦。
其次，习惯决定拒绝便秘！
其实宝宝出生3个月以后就可以开始训练定时排便的习惯了。1 周岁后可以在清晨和饭后定时坐便盆，以形成排便习惯。一旦形成，就不要轻易突然改变。如何训练宝宝的排便习惯呢？其实我们训练宝宝排便的习惯，同样年龄的宝宝，对排便的控制能力不同，所以开始训练排便的时间不应限定在某一年龄，而应遵循以下的原则：
1、宝宝坐在便盆上并没有排出便便或者不小心把便盆弄倒的时候，宝妈宝爸可千万不要表现出生气的臭脸，更不处罚宝宝，否则会造成宝宝心理的的对抗；
2、宝宝不愿坐便盆时，不要强求，可以在下一餐后再尝试；如果宝宝持续抗拒，应停止训练，可延后一两周再重新开始；
3、要使宝宝视自己能控制大便为一种成就，如果宝宝顺利的排出便便，我们不妨和他一起喊声“bingo！”；
4、尽量避免出现宝宝用力挣扎、反抗的对峙事件，对宝宝使用强制手段是没有效果的，甚至会妨碍宝宝的自立性，增加宝宝的羞愧感哦。
还有，宝爸宝妈来发功，帮助便便排出来！
宝爸宝妈每天都要给便秘的宝宝患儿揉腹10分钟哦，让宝宝躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先顺时针方向揉100次，再逆时针方向揉100次，用力适度，动作轻柔，一般一个礼拜以后就有效果啦！
最后，要和宝宝一起做合适的运动。简单的站立蹲下，身体左三圈右三圈的来一下~不仅可以扭扭腰锻炼腰部肌肉还可以加强肠子蠕动，会爬的宝宝一定让他多爬爬，不仅可以锻炼宝宝的协调能力（见艾碧碧宝宝爬行专题）同时也能很好的治疗和预防便秘哦。
强烈要求说一句！如果宝宝的排便不理想，或者偏偏夹着血丝脓液什么的，千万不要自行买药，因为不同的原因有不同的治疗方法，用药不正确反而会加重病情，一定、一定去医院看看，一定哦！
（责任编辑：zxwq）
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