饮食 孕妇可以从饮食上改善怀孕呕吐的现象，以少吃多餐为原则，每天大约2到3个小时就吃一次东西，但是不能多吃，以七分饱为主。有些孕妇对油腻的食物或者是辛辣的食物比较反感，这个时候要多吃一些有营养清淡的食物，同时尽量多挑一些自己喜欢吃的美食，这样可以很好的改善怀孕呕吐的现象。
精神疗法 有一些孕妇因为怀孕后，心情会比较紧张，因此就会出现怀孕呕吐的情况发生。孕妇不需要给自己太大了压力，要有一种顺其自然的心理。孕妇可以跟家里面的人沟通，让家人多支持孕妇，并且理解孕妇的辛苦，给予孕妇鼓励。这一方法在孕妇呕吐的时候，可以起到很好的作用。
日常生活 有些孕妇在日常生活中，她们还需要进厨房煮一些食物。由于厨房的油烟味比较重，会引起孕妇呕吐。这个时候就需要孕妇尽量少到厨房或者是远离厨房，可以经常到空气比较新鲜的地方，这样就可以减少呕吐恶心的感觉。
对于孕妇呕吐这一情况，应该要引起注意。虽然孕妇在怀孕的时候会出现呕吐的生理现象，这种呕吐的现象可能会给身体带来一些不适，但是这些都是正常的。当孕妇出现这些现象的时候，要尽量避免药物治疗，应该从生活、饮食以及休息上改善。
孕妈咪缓解孕吐的方式有很多种，不一定对所有的孕妈咪都有效果，所以孕妈咪要选择最适合自己的一种。缓解孕吐也可以试试含姜的食物，比如姜糖或姜茶等，也可以采用服用维生素B6的方式。
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