产后抑郁容易影响着新妈妈的心理健康，在繁忙的生活中，新妈妈们要照顾宝宝又要照顾家庭，常常因为睡眠不足，引起的产后抑郁。有什么方法能有效的减轻新妈妈产后抑郁呢。
减轻产后抑郁的方法一：寻求帮助 可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。 减轻产后抑郁的方法二：倾诉自己 俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。
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