如何正确的给宝宝添加鱼肝油？

不论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，如果出生后没有注射过维生素D，在2～3周时应及时添加鱼肝油，以防止佝偻病的发生。

鱼肝油的成分与功效

鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长，保证生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下并引发呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙、磷的重吸收。维生素D缺乏可引起肠道对钙、磷的吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

目前鱼肝油有两类，一类是普通鱼肝油，每毫升含维生素D5000国际单位、维生素A50000国际单位，长期服用这种鱼肝油会出现维生素A中毒，对宝宝造成一定的危害;另一类是新型鱼肝油，减少了维生素A的含量，降低了发生维生素A中毒的可能性。

但无论哪种鱼肝油都不宜长期服用，因为一旦发生维生素A中毒，宝宝并无特异性

症状，很难在早期被发现。最安全和有效的方法是让孩子多晒太阳，多做户外活动。

需要补充鱼肝油的情况

当发生以下情况时，需要为宝宝补充鱼肝油：母乳不足，宝宝患有慢性腹泻、肝胆疾病等，会影响维生素A、D的吸收;宝宝患有慢性消耗性疾病会使维生素A、D的消耗增多;宝宝缺少日照;宝宝生长过快致使维生素A、D的需求量增多等。母乳中维生素A的含量高于牛乳。如果妈妈营养充足、膳食平衡，则乳汁中的维生素A大多能满足宝宝的需要。

而维生素D在母乳和牛乳中的含量都较少，所以无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，出生后2～3周起，需每日补充400国际单位的维生素D，连续服用2～3年，尤其是早产儿、双胞胎和因上述原因可能引起维生素A、D缺乏的宝宝，更需要额外补充维生素A、D。2～3岁后，宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

补充鱼肝油并非多多益善

缺乏维生素会致病，但补充需有度，补充过量也会致病。维生素A的每日推荐摄入量为2500～5000国际单位，维生素D的每日推荐摄入量为400～800国际单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D都可引起中毒，表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。市场上销售的浓缩维生素AD滴剂(即浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A为50000国际单位、维生素D为5000国际单位，1克约30滴，所以每日3～5滴便足够。

父母在给宝宝喂食各种婴儿配方奶及强化食品时，一定要仔细查阅配方中维生素A和D的含量，应注意宝宝每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品中的维生素A和维生素D的含量，避免用量过大，甚至引起中毒的情况。

如果是母乳喂养且乳汁充足，宝宝又能经常晒太阳，可以不服用鱼肝油。如果宝宝吃的是配方奶、冬天出生未晒太阳、虽然吃母乳但妈妈的营养欠佳或宝宝的胃肠道消化功能差，都应该给宝宝加服鱼肝油。

（责任编辑：zxwq）