乳头凹陷

乳头内陷，是指女性的乳头没有突出在乳晕的平面或凹陷入平面以下呈火山口状，多是由于先天性乳房发育不良所致，它不仅影响了乳房的美观，在哺乳期中，还影响了正常的母乳喂养。很多妈妈都会遇到乳头内陷的情况。

首先，妈妈们应先了解自己乳头内陷的程度，如果用两个指头在乳晕上稍微挤一下就可以凸出来，那么这种情况不算乳头内陷，可以进行正常的母乳喂养；如果挤的时候乳头凹进去，很难拉出来，这种情况就比较严重了。怎样改善乳头凹陷的状况？育儿小编建议，除了在哺乳期采取有效措施，妊娠期的保养也是必不可少的。

乳头十字操：首先清洗双手，用温热毛巾敷在乳头上，两拇指平行放在乳头两侧并慢慢由乳头向两侧拉开，这时乳晕皮肤及皮下组织得到牵拉；然后将两拇指放在乳头上下，进行纵向牵拉，再用拇指、食指和中指捏住乳头轻轻向外牵拉，这样反复进行10分钟左右，可促使乳头增长，便于宝宝含接吮吸。

育儿小编提醒，这个方法比较适合孕晚期的妈妈。另外，在进行的过程中，由于按摩乳房带来的刺激会引发子宫收缩，所以一旦出现腹部不适或疼痛，因及时终止按摩，避免发生意外。

1．通过乳头牵拉器、戴专用胸罩等方法可辅助母乳喂养。一般情况下，假性乳头内陷，通过牵拉乳头、按压乳晕等方法就可解决。若是真性乳头内陷，则需吸奶器将奶水吸出来喂养宝宝。当然有些真性乳头内陷的妈妈同样可以直接进行喂养，这主要和妈妈的乳头大小以及宝宝的吮吸度等因素有关。

2．内陷乳头得到纠正的，可正常哺乳。哺乳前，先用温开水对乳头及乳房进行清洗，可以挤少许乳汁在乳头上，起到保护乳头的作用，当然按摩乳房以刺激排乳的过程还是少不了的。然后选择一个舒适的体位，有助于减少产妇的支撑力，从而减轻紧张疲劳感。

3．有效的喂养方法也很重要。每次喂奶时，应平衡两侧乳房的喂养，让宝宝吃完一侧乳房再进行另一侧。宝宝吃完后，不应强行把乳头从宝宝的嘴里拉出来，而是轻轻地按压宝宝的下颌，让他自然温和地放开乳头。若是还有未吃完的奶水，妈妈也要及时采取措施把它吸出来，以免发生胀乳。

4．乳头内陷不仅影响着宝宝正常吸取母乳，还给新妈妈们带来了极大的心理压力。自责、焦急、失去自信都会给妈妈的身心增添负担。这个时候家人朋友的支持就显得很重要了。小编建议，和妈妈们多聊聊天，转移她们的注意力；或者在情绪较稳定的情况下，给她们一些实用性的建议，帮助妈妈们一起度过难关，摆脱困境。当然，如果乳头内陷过于严重，无法得到有效改善的，应及时退奶，不要强行进行母乳喂养，以免乳汁淤积，引起急性乳腺炎。

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（责任编辑：zxwq）