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大好春天，让我们一起去野餐吧!

发布时间： 2016-05-03 17:27:31 来源：父母网

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大好春天，户外活动自然也要紧张的开展，做好便当，带上孩子，让我们一起去野个餐吧! 1 薄饼披萨

原料：面粉200克、酵母2克、盐3~5克、糖5~10克、黄油5~10毫升、西蓝花5~6朵、洋葱丝50克、蘑菇5~8朵、火腿片100克、马苏里拉芝士130克、番茄沙司、黑胡椒粉适量

做法：

1、面粉加入酵母、盐、糖、油，温开水揉匀，放在盆中，盖保鲜膜发酵30分钟以上。2、将西蓝花、洋葱丝、蘑菇等蔬菜洗净切片、切丝，开水烫至4~5成熟，沥干水备用。

3、面发酵好后，做成薄饼状。饼边卷厚一点，用牙签在饼面上扎一些小孔，涂一层黄油和番茄起司。将蔬菜、火腿摆好饼面，撒上厚厚一层马苏里拉芝士碎。

4、烤箱预热20分钟，把烤盘放入，220度15分钟，即可出炉!

适合年龄：18个月以上

2 鲜蔬通心粉

原料：通心粉100克，西葫芦1/4个、彩椒1个、小番茄4~6颗、茄子1/4个、白芸豆50克、西蓝花5~6朵、豌豆半碗、生菜5片、酱油10克，盐10克、油50克

做法：

1、用温水浸泡通心粉3~5分钟，将蔬菜洗净，切成丁或片备用。

2、将通心粉放入水中煮熟，捞出沥干水。

3、热锅凉油，将蔬菜、通心粉倒入锅中进行煸炒，然后加入适量的酱油、盐调味即可。还可以根据口味适量加入番茄沙司或胡椒粉。

适合年龄：18个月以上

3 玉米粉圆饼

原料：玉米粉饼5张、马苏里拉芝士碎、生菜5片、苹果1个、彩椒1个、水萝卜3~5个、柠檬1个

做法：1、将生菜、苹果、彩椒、水萝卜洗净，切成细丝，柠檬榨汁，然后放入碗中拌匀。

2、平底锅刷上一层油，将玉米粉圆饼放入锅内，每面烙30~60秒。

3、将鲜蔬丝卷入玉米粉圆饼中即可。

适合年龄：18个月以上

4 香橙鸡肉沙拉

原料：牛油果1个、鸡胸肉1块、鹌鹑蛋3~5个、蓝莓100克、苦菊100克、面包碎一把、香橙1个、橄榄油20毫升、白醋15克、糖10匙、黑胡椒粉3~5克

做法：

1、将鹌鹑蛋、鸡胸肉煮熟，切成小块;将牛油果、蓝莓、苦菊洗净，切成小块;盛入碗中。

2、将香橙洗净，榨汁备用，橄榄油、白醋、糖倒入碗中拌匀。

3、将调料汁倒在沙拉上拌匀，然后加香橙汁肉，根据口味撒适量黑胡椒即可。

适合年龄：18个月以上

（责任编辑：zxwq）

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