火龙果的创意食谱宝宝多吃有营养

火龙果不仅是一种水果，还可以做出美食。只需要一点点的创意。宝宝吃火龙果有很多的营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等，因此，便秘的宝宝可以多吃火龙果。 火龙果雪葩 材料:红心火龙果(1个)、欧德船长白朗姆酒(10ml)、青柠檬汁(10ml)、糖粉(10ml) 做法： 1、红心火龙果去皮，取肉切块; 2、把火龙果肉加糖粉、朗姆酒、柠檬汁; 3、用搅拌机充分搅拌; 4、搅拌后放入不锈钢容器内，覆盖上保鲜膜，放冰箱冷冻; 5、之后放冰箱2个小时候取出，用打蛋器搅拌打散，之后重新放入冰箱冷冻。这个步骤重复2~3次，最后一次打散后取出放入一口杯冷冻后即可食用。 火龙果牛肉塔塔 材料：西冷牛排(1块)、火龙果(半个)、蚝油(3勺)、蜂蜜(1勺)、黑胡椒(适量)、麻油(1勺) 做法： 1、墨西哥卷饼用磨具刻出一个个圆形，牛排自然解冻 2、锅子加油，烧滚烫，放入牛排，每面个10秒，侧面也要煎 3、所有调料搅拌均匀，倒入锅内，煮到冒大泡 4、下牛肉块，大火翻炒30秒出锅 5、墨西哥饼微波炉高火1分钟，放上牛肉和火龙果，完成 拌火龙果皮 材料：火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量) 做法： 1、2个火龙果洗净，先用刀削掉外皮的尖角，再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮; 2、火龙果一切4半，取出果肉 3、把皮竖着切成细丝 4、青柿子椒切成细丝，与火龙果一同收入碗里 5、放适量的盐、少许的鸡精、适量香油，拌匀即可开动 火龙果酸奶冻 材料：红心火龙果(半个)、甜味酸奶(200克)、吉利丁片(3片)、糖(适量)、纯净水(适量) 做法： 1、将吉利丁片浸泡在凉水中软化。 2、将火龙果去皮，果肉切块。 3、将火龙果用搅拌机打成果泥。 4、火龙果泥中加入适量纯净水和糖，共计200克。(如果火龙果够甜可以不加糖)一个让你脸红的微信：Zshi08,脸红也加额! 5、将泡软的吉利丁片隔水融化，平均分成两份。 6、将酸奶倒入一份吉利丁液中搅拌均匀。 7、将火龙果汁倒入另一份吉利丁液中搅拌均匀。 8、将酸奶液或火龙果液倒入瓶中约三分之一的高度，放入冰箱冷藏至凝结。 9、取出布丁瓶，在瓶中倒入另一种颜色的液体至三分之二的高度，放入冰箱冷藏至凝结。 10、在布丁瓶中倒入和第二层颜色不同的液体，放入冰箱冷藏至凝结后即可食用。 火龙果炒鸡丁 做法： 1、鸡胸肉切丁，加入姜蒜末，搅拌均匀; 2、再加入蛋清、盐、糖、鸡精和干淀粉，拌匀后腌制5分钟以上; 3、火龙果取果肉，切成丁备用。如果要用火龙果皮做盏，小心不要弄破果皮; 4、起炒锅，加入花生油，热锅凉油，大火爆炒鸡丁; 5、待鸡丁变色后，立即烹入料酒，翻炒均匀; 6、下火龙果，迅速轻轻翻炒几下，晃晃炒锅，出锅即可。 火龙果烩虾仁 主料：虾(250克)、火龙果(半个) 调料：鸡蛋清(我放一个有点多了(一个)、葱(适量)、生姜(适量)、淀粉(适量) 做法： 1、虾去外壳、腥线流水冲洗干净。 2、将虾仁加入盐、淀粉、生姜、鸡蛋清腌渍15分钟。 3、火龙果对半切开取出半边果肉切块，葱切小段备用。 4、锅内加油烧热放入腌渍好的虾仁滑熟捞出。 5、锅内留油下葱段炒香。 6、加入火龙果块炒匀。 7、再加入虾仁炒至入味。 8、最后再鸡精炒匀即可出锅装盘。 紫薯火龙果糖水 主料：火龙果(适量)、花心薯(适量) 做法： 1、准备蒸熟的花心薯，火龙果。 2、花心薯去皮切成丁。 3、将花心薯丁先与适量水一起放锅中大火煮开。 4、加入冰糖。 5、火龙果去皮切丁。 6、水沸后，加入火龙果。 7、大火煮开，转达中小火慢煮十分钟左右，关火闷一会，即可盛出食用。 推荐

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（责任编辑：zxwq）