【妈妈网特稿】杨梅酸酸甜甜，最合怀孕初期的孕妈咪口味了。胃口不开、来两粒；胸闷作呕，来两粒--滋味可口的杨梅正中下怀。然而，老一辈的婆婆妈妈们不是经常告诫孕妈咪要注意戒口吗？像什么生冷不能吃、辛辣不能吃……那么，孕妇可以吃杨梅吗？当然可以！但是要注意不可多吃，还要注意杨梅的新鲜度、是否干净。追求美味的同时也绝对不会落下健康，姊姊妹妹们，孕妈健康吃杨梅style走起！
杨梅营养价值
杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
所以，孕妈咪适当吃些杨梅有利于生津解渴、健脾开胃及满足胎儿的营养需要。
孕妈咪吃杨梅注意事项
杨梅的果季很短，容易烂，不易储藏，因此，孕妈咪在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妈咪在吃时一定要洗干净之后用淡盐水泡10分钟之后再吃，防尘杀虫去农药，健康安全有保障。杨梅虽美味，孕妈咪却不宜贪吃，任何好东西过量了都是对身体不好的。
值得注意的是，杨梅不宜和某些食物一起食用。比如说，服用维生素K、牛奶、萝卜、黄瓜、大葱，以及服用磺胺类药物的时候，就不要吃杨梅了。因为杨梅含有丰富的维生素C，可使维生素K分解破坏，药效明显减低；而且杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收，使营养成分降低。
如何挑选优质的杨梅
孕妈咪在挑选杨梅时，首先要挑果肉结实硬朗一些的，不要那种软软的，有些软绵绵的是烂的或不新鲜的。其次要看颜色，那种黑黑的杨梅肯定是不新鲜了，新鲜的杨梅一般呈紫红色并且大粒饱满。
吃不完的杨梅怎么办？
孕妈咪一下子买了太多的杨梅，吃不完怎么办？丢掉可惜，放着又怕不新鲜。精打细算的孕妈咪就可以考虑把多余的新鲜杨梅做成酸梅汁，既可放进冰箱留给家人享用，又可拿来招待朋友顺便秀厨艺，何乐而不为？
做酸梅汁的方法很简单，把杨梅用盐水泡泡，然后加水烧开，用小火慢慢熬，二十分钟后可以用小勺把杨梅压碎，把果肉都压出来，这时候汤汁会更红，再煮一会就可以了，把煮好的杨梅放凉后装入容器，放入冰箱下层急冻半小时到一小时，就可以拿出来喝了。怕生冷食物不好的孕妈咪可以省略放冰箱急冻这个步骤，常温下放凉的酸梅汁也照样酸酸甜甜好味道。
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