忧郁症——压力和自卑

忧郁症——压力和自卑

李慧珂(10岁/女)

“慧珂平时很开朗，学习也好，也爱做运动。但是光这个月她就在自己房间里哭过好几次了。说自己太胖，没有小伙伴跟她玩。真不明白，她小小年纪应该朝气蓬勃才对，怎么会有这种念头？”

人谁都偶尔会有伤心事。多数的心理健康专家都认为儿童时期的忧郁症不是心理疾病。他们认为，虽然孩子在青春期之前，也会伤心难过，却没有严重到需要担忧的地步，儿童自杀事件是属于猝死的个案而已，与忧郁症无关。因此，大部分儿童忧郁症没得到应有的重视。家长也认为孩子心情不好、闷闷不乐是正常情况，过一段时间自然就会好了。也许有的孩子的确能够很快调整情绪，可万一小孩患上了忧郁症而家长只当是“暂时的问题”，那么后果就会很严重。

一个最近的研究结果表明，患有严重忧郁症的孩子比人们想象的要多。他们大多品学兼优，内心敏感，且十分注重讨大人的欢心。

今天的孩子们，在家庭与学校的双重压力下，备受煎熬。不和睦的家庭氛围、不情愿的搬家经历、家长过高的期待……这些都会使孩子变得抑郁。近年来儿童自杀率逐年增多，正说明了儿童忧郁症对儿童身心健康有着巨大的危害。

是什么让孩子变得忧郁

调查显示，孩子患重度忧郁症的概率约为10%，且女孩比男孩更容易得忧郁症。短期的悲观情绪，很可能演变成长期的忧郁症。

但是，不能因为孩子经常闷闷不乐、学习不好，就武断地认为孩子得了忧郁症。忧郁症的症状十分复杂，很难对其做出诊断，也很难辨别出其成因与后果。比如说，忧郁症会挫伤孩子的自尊心，而自尊心受到打击也会引发忧郁症。

棘手的是，孩子的行动常常出乎家长的预料。有的孩子在忧郁的时候不是闷闷不乐，而是过于亢奋或是大发雷霆。调查表明，大多数冲动急躁的小孩会有短期的忧郁症状，有时其他问题也会引发忧郁症。

心理学家指出，以下两种原因会导致忧郁症。首先，从生物学上来说，遗传因素容易导致忧郁症，影响心情的大脑化学性失衡等是引发忧郁症的原因。其次，从心理学上说，与父母相处不融洽、学业的困扰、自尊心受挫、亲人的死亡、父母离异、搬家、失恋等也会导致孩子患上忧郁症。

给孩子持续的关爱

忧郁的孩子，会有胃痛或是头痛这类生理上的不适，容易亢奋、不安，也会对学校产生强烈的畏惧感。他们叛逆厌世且做事用尽心计，选择逃避上学和特殊活动，显得十分敏感。在身体表现上，他们要么体重剧减，要么暴增，要么嗜睡，要么失眠，要么容易犯困……

最近一个月，孩子如果出现如下4个以上的症状，就有可能患上了忧郁症：

*成绩持续下降

患上忧郁症的孩子没有学习动力，无精打采，难以集中注意力，容易受挫，常常亢奋，对帮助自己的人恶语相对。成绩下降，不好好做作业，学习散漫，连以前喜欢的科目也不能提起兴趣。

*经常发火

如果孩子经常发火，就有可能是患上了忧郁症。与他关系越远的孩子越容易成为他们宣泄怒火的对象。比如说，孩子虽并不是生老师或同班同学的气，却不知怎的总有一股无名火，随时都可能爆发。

*做什么事都觉得没意思，高兴不起来

要是孩子经常觉得没意思，对一直喜欢的活动也提不起兴趣，那你就得留心了。比如说，孩子终于当选了梦寐以求的拉拉队队长，却高兴不起来。那么，孩子就很有可能是患上了忧郁症。

*常常流泪哭泣

虽然有一部分重度忧郁症患儿说“自己想哭也哭不出来”，但大多数患儿都会比以往哭得多。

*觉得自己缺少爱

当父母批评惩罚孩子的时候，孩子会觉得父母不爱他们。本来这很正常，但对忧郁症患儿来说，他们从来都觉得父母不爱自己。因此，孩子恶狠狠地说“妈妈不爱我”，或是对父母的训斥无动于衷，这样的情况哪怕只有一次，你都要注意了。

*消极地评价自我

如果孩子有莫名负罪感，事事犹豫不决，经常说自己在学习成绩、运动能力、智商、相貌、品格等方面低人一等，那么他很可能患上了忧郁症。消极的自我评价极有可能导致孩子轻生，所以当他在妄自菲薄时要特别注意。

*表现得悲观绝望

如果孩子觉得再怎么努力也没用，同时还伴有其他忧郁症的表现，悲观绝望，那么孩子自杀的概率会非常大。

如果孩子多次表现出以上的症状，常常有轻生或自杀的念头，那就要立刻寻求专家的帮助。特别是青少年时期的孩子要更加注意，因为孩子有可能已经患上忧郁症很长时间了。

如果你怀疑孩子得了忧郁症，最好立刻寻求学校的咨询老师或是心理专家的帮助。此外，也可以在家里采用以下的方法，帮助忧郁症患儿正确地认识世界。

*常常真诚地表扬孩子，并让他相信，他可以在学校里表现得很好。

*计划去做一些开心的事，多聊聊孩子的话题，让他们变得积极乐观。

*尽量遵守制订好的计划，以免给孩子带来不安情绪。

*多让孩子参加有助于“集中注意力”、“开动脑筋，解决问题”的游戏、活动或讨论。

*让孩子体验快乐的事，帮助孩子树立自信，将抑郁悲观的情绪转变成积极肯定的态度。

*孩子反应慢也不要着急，要对他抱以肯定的态度。孩子越是对自己悲观、越是因遭到排挤而缺乏自尊心，就越需要你不懈的努力。

忧郁症诊断测试卡

完全没有0稍微有1时常如此2常常这样3

显得悲伤或抑郁。0123

觉得前途渺茫。0123

对自己没有自信。0123

跟别人比起来觉得低人一等，自卑。0123

对自己不满意，自责。0123

优柔寡断。0123

常常发脾气。0123

对爱好、家人、朋友漠不关心。0123

很难独立着手某件事。0123

觉得自己长得丑或是没有魅力。0123

没有食欲，或者强迫性暴饮暴食。0123

难以入睡，或者过度疲劳、睡眠过多。0123

觉得生活很无趣。0123

过分担心健康状况。0123

觉得人生没有意义、死了更好。0123

（责任编辑：zxwq）