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猪肝粥-孕前营养补充食谱

发布时间： 2016-09-18 10:23:39      来源：好孕网
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什么是自体免疫性肝炎
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这是关于【猪肝粥-孕前营养补充食谱】的文章，由好孕网推荐。猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可

猪肝粥

材料:米200克、猪肝100克、干贝25克

调料:盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量

做法:

1.将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。

2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。

推荐理由：

猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。

相关链接：孕期食谱：奶油玉米笋孕妇多吃菠菜少吃山楂孕妇多吃鱼宝宝视力好

（责任编辑：zxwq）

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