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淮山肉煲乳鸽：防妊娠贫血

发布时间： 2016-09-18 11:20:08 来源：好孕网

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这是关于【淮山肉煲乳鸽：防妊娠贫血】的文章，由好孕网推荐。妊娠贫血是许多准妈妈都会遭遇到的烦恼，如何破解？家有好食谱，“好孕”没烦恼！

以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。

【主料】

淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，姜两片，清水10杯。

【辅料】

盐适量。

【制法】

①淮山、莲子冲洗净。

②乳鸽宰净，除去内脏洗净，放入姜、葱、开水内煮3分钟，取出冲净。

③瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、姜片、淮山、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

（责任编辑：zxwq）

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