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产后的第二天我下了地

发布时间： 2016-09-26 11:47:49 来源：《准妈妈快乐教室》

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分娩并不是患病，它是一种生理现象，所以，产妇也不是“病人”。产后三五天后，就要下床多活动了

今天，妈妈一直守在医院不肯回家。护士对她说，这里没有你什么事，还是回去休息一下吧。在护士的婉言劝说下，她只得离开产房。

临走时，妈妈再三嘱咐我：“刚生完孩子，身体虚，千万不能下地，不能用冷水，小心受风，不能吃硬东西……”

但是，医生和护士都让我早一些下地。我该听谁的呢？

黄教授：今天，是你产后的第二天，你是顺产，一切都正常，可以下地活动一下了。

传统的“坐月子”，产妇在生完孩子以后，不能做任何活动，只能安静地躺在床上，甚至吃喝拉撒都要在床上进行。这样做，没有什么科学道理，反而对产妇恢复体力不利。

分娩后，你的身体确实需要充分调整，才能恢复到怀孕前的状态，但是完全卧床不活动，往往容易引起子宫收缩不好、恶露排出不尽、体力恢复慢。长期卧床，还可能影响你的精神状态，认为自己是一个“病人”。

分娩并不是患病，它是一种生理现象，所以，产妇也绝不是什么“病号”。

产后3～5天，可以在床上多躺着休息，但是也要下地适当活动。如果生娩顺利，产后8个小时后就可以坐起来，24小时后可以下地活动，先在床边坐坐，然后在房间里走一走，逐渐增加在室内的活动范围和时间。如果坐起来觉得头晕眼花、心慌出汗时，也不必勉强坐起。

即使躺在床上，你也可以做一做深呼吸动作，伸展一下手臂，抻抻懒腰，活动活动腿，转转头部，翻身转腰，做些轻微的活动。

剖宫产或手术后的产妇，产后第二天可坐起，48小时后再下床活动。

最好学会做产后保健操，这样可以防止子宫下垂，加快身体康复。三五天过后，就要多下床活动了，但是在月子里不要干重活，不要长期站着，手里也不要提重东西，觉得稍累就躺下休息。

开始几天，可以躺着给孩子喂奶。下床活动后，以坐着喂奶为主。不管用什么方式，都要以产妇舒适、婴儿吃得好为主。

月子里的孩子一般两三个小时吃一次奶，晚上也不例外，弄不好会影响产妇休息和睡眠，不利于身体康复。所以你要学着适应婴儿的生活规律，在婴儿醒着时喂奶和活动，婴儿睡着了，你也跟着睡觉。

有较重心脏病、肾脏病和精神-神经疾病的产妇和月子里生重病的产妇，注意要多休息，晚些下床活动，不要急于干家务，不能喂奶时不要勉强。

（责任编辑：zxwq）

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