网络上各路大咖秀A4腰、反手摸肚脐、硬币手、人鱼线、马甲线，就是炫一个字“瘦”。办公室的久坐族经常抱怨自己腰围越来越粗，身材走样，有的只是腰身上讨人嫌肉肉。看到别人的炫耀也只能摸摸的点赞，心里一万只草泥马在羡慕嫉妒恨，其实不用烦恼，想要抹纤细的腰身并没有你想的那么难，稍微努力努力，A4腰你就拥有了！
【缩腹走路法】
平时走路弯腰驼背的不仅看上去整个人没有精神，还影响体态美观。尝试一下走路的时候保持吸腹状态，有规律的做缩腹动作，可以有效促进肠胃蠕动，帮助体内废物的排出，走路的姿势看上去也更加迷人呢!
【没事按摩一下小腹】
久坐不运动，体内毒素堆积都是导致小肚腩产生的原因。平时可以多按摩一下腹部，围绕肚脐眼，在腹部打问号按摩，左右各30下。真的有很好的瘦腹效果，一定要坚持哦!
【喝茶排肠毒】
喝茶不仅能有效减少腰腹部赘肉的堆积，还能帮助清肠排毒解油腻，针对水桶腰太有效了。建议喝普洱茶，每天坚持，饭前饭后都可以喝。
【戒掉甜腻饮料】
饮料中含有过高的糖分，喝多了当然容易胖!而且最后肥肉都堆积在了肚子上，嘴馋的MM们可要注意喽，甜腻的下午茶饮品用清爽的果茶来代替吧。
【减少盐分的摄入】
盐分摄入过量，体内的水分不能及时的排出，不仅容易导致水肿，更容易导致腰腹赘肉的产生。在平时的饮食中，尽量减少盐分的摄入，以清淡为主。
【多吃高纤维食物】
高纤维的食物能有效促进肠胃运动，帮助排出废物，达到瘦身的效果。尤其是有便秘困扰的MM们，平时饮食中多加入一些纤维含量较高的食物，比如豆类，芹菜等。
【矫正坐姿】
水桶腰大部分都是坐出来的哦，办公室MM们在平时的工作中要注意随时保持良好的坐姿，调整好了姿态，不给脂肪增长的机会，就算是久坐也不会再产生水桶腰的哦!
【减少盐分的摄入】
盐分摄入过量，体内的水分不能及时的排出，不仅容易导致水肿，更容易导致腰腹赘肉的产生。在平时的饮食中，尽量减少盐分的摄入，以清淡为主。
【多吃高纤维食物】
高纤维的食物能有效促进肠胃运动，帮助排出废物，达到瘦身的效果。尤其是有便秘困扰的MM们，平时饮食中多加入一些纤维含量较高的食物，比如豆类，芹菜等。
【矫正坐姿】
水桶腰大部分都是坐出来的哦，办公室MM们在平时的工作中要注意随时保持良好的坐姿，调整好了姿态，不给脂肪增长的机会，就算是久坐也不会再产生水桶腰的哦!
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