很多地方的习俗就是女性在产后要好好补身体，不仅是为了养好身体，母乳喂养是的更是为了宝宝发育，比如说看老母鸡补身体、月子里不能吃水果等等。产后月子里真的不能吃水果吗?产后补充营养存在哪些误区?下面小编来为大家的具体介绍吧，一起来了解吧。
误区一：多吃老母鸡补身子
不少老人会炖老母鸡汤给刚生产的产妇喝，但是要知道产后尤其是剖腹产后，新妈妈的肠胃功能还很差，而老母鸡过于油腻，所以不适合产后立即食用。此时最好吃一些半流质的食物，比如小米粥就是很不错的选择。
误区二：为了早产奶，分娩完立马喝汤
产妇刚分娩完，乳腺管还没有通畅，如果刚分娩立马喝汤催奶，产出来的奶就会堵在其中，这会导致新妈妈身体不适，严重的还会出现发烧的情况。此时应让宝宝吮吸乳头，通过这种方法可以刺激乳腺管尽早畅通。
误区三：产后多吃桂圆红枣补血
其实桂圆、红枣还有红豆，它们都是活血的食材，而不是补血的，多吃它们反倒会增加出血量的。此外这类食物糖分含量很高，吃多了极易出现蛀牙问题。建议产后2周或者待恶露干净后再吃，而且要适量食用。
误区四：月子里不能吃水果
水果中的营养是比较全面的，除了产后3-4天，不能吃寒性水果(比如西瓜、梨子)，之后的日子里，最好保证每天2-3个水果。有的新妈妈会把水果加热后再吃，这是很错误的做法，加热会致使水中的维生素等营养元素会大量流失。
误区五：火腿有利于长伤口
火腿作为一种腌制品,含有大量的亚硝酸盐。如果产妇吃太多火腿，会导致乳汁中也会含有亚硝酸盐，这对于宝宝的健康非常不利，所以火腿不适合产妇食用。
以上就是产后营养补充存在的误区，大家应该知道了吧，在产后是可以吃水果的但是寒性水果不要吃，产后饮食上要多加注意，不要犯以上的错误。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网----母婴频道。
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