很多的孕妇朋友在怀初期都会出现孕吐的情况，这虽然是一种正常的孕期反应，但是毕竟会给孕妇以及胎儿的健康造成一些影响，因此大家一定要注意。想要缓解孕妇孕吐的症状，进行饮食调节是非常有必要的。今天小编就向大家介绍5点，希望广大的孕妇朋友能多多的关注。
一、少吃多餐
比如说正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情减少一些，一次不要吃太饱。其次、床边或者桌上可以放一些零食，比如面包、饼干或者各种干果等，每天在睡觉前或者起床以前多吃一些，避免空腹。
二、多清淡、少油腻
吃辛辣，油腻食物，会刺激消化系统，从而引起不适而感觉恶心。所以，怀孕期间，应该要多吃一些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物，还需要补充一些含蛋白质多的小吃，比如低脂肉类、鸡蛋、坚果以及虾米等各式海鲜。
三、注意补充水分
吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。
四、注意补充盐分和维生素
因为每次呕吐会造成盐分的缺失，所以要注意补充盐分。而ORGNITU维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的ORGNITU维生素B6，充足的营养也有助于孩子的成长。
五、吃些酸味食物
酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。
孕妇如果在孕期出现了孕吐的情况应该怎么办呢？专家指出孕妇孕吐是因为身体内激素起作用的原因，想要缓解孕吐症状在饮食上大家就应该多加注意。上面已经向大家介绍了几种缓解孕妇孕吐的饮食方案，希望大家能多多的关注。
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