母乳喂养的好处相信现在大家都清楚，但是有的宝妈奶水少，即使喝再多的催奶的汤水也没有用，这让大家苦恼不已。专家指出宝妈奶水少一方面是体质的问题，而另一个重要的原因就是护理。想要产后奶水充足，宝妈应该注意4点：
1、保持心情愉悦
有很多产妇从坐月子开始就心情郁闷，产后的身体不适、休息不好、照顾宝宝劳累、育儿观念与家人不符等等太多的问题，令新妈妈们烦躁不已，甚至有些新妈咪还会患上产后抑郁症（话说，小编也曾因为压力太大差一点就产后抑郁呢，好在心态及时调整过来，嘿嘿），大家千万别小看了产后抑郁的问题，那种感受也只有经历了分娩疼痛和多方面压力的新妈妈才能体会。
然而，这种郁闷的心情会令你的乳汁分泌不畅喔，当我们的心情愉快的时候，身体内会自然分泌一种物质，这种物质可以促进乳汁的分泌，所以，新妈咪们，为了宝宝能够有充足的奶水吃，无论有多大压力，还是要让自己保持良好开心的好心情才是。
2、适当地热敷按摩乳房
促进乳汁的分泌，新妈咪们还应经常地热敷和按摩乳房，适当地热敷可以促进乳房内部的血液循环，令乳汁加速分泌，在准备哺乳前半个小时来热敷，可以促进乳汁的分泌，也能够保证宝宝吸吮的时候都能够有奶吃。
3、充足的休息要保障
产后新妈咪们由于身体不适和照顾宝宝没有经验，经常会手忙脚乱，夜里要起来喂奶和照顾宝宝，经常就休息不好、睡眠不足，在这种情况下，身体和大脑没有得到充足的休息，也是会影响乳汁分泌的，尤其是夜间，很多新妈妈会失眠睡不着觉，要知道，夜间是产奶的重要时间段，休息好了，奶水就会分泌得非常多，所以，新妈妈们尤其要注重夜间的休息，即便夜间也起来喂奶几次，在喂奶之后及时哄宝宝睡下，自己也要饱饱地睡个好觉，逐渐地，奶水会越来越多的。
4、一定要让宝宝多吸吮
奶水并不是很多的新妈妈们不要过于着急，可以先试着让宝宝多多吸吮。很多的宝妈看宝宝根本吃不饱，就干脆不让宝宝吃了，甚至断奶直接喂奶粉，建议宝妈们不要操之过急，奶水是越吸吮越多的，宝宝吸吮乳头可以促进乳汁分泌，坚持让宝宝多吸吮，可以让奶水更多。
想要母乳喂养，但是奶水不够应该怎么办呢？看完了上面的介绍，相信广大的宝妈应该已经有有所了解了。母乳喂养不论是对于宝妈还是对于宝宝都非常有好处，因此如果宝妈在哺乳期遇到了奶水不足的问题，一定要及时的解决。
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