孕妈妈在孕期一定要注重营养的补充，各种的奶制品就成为了孕期孕妈最好的选择。专家指出如今市场上常见的适合于孕妇喝的奶制品主要有纯牛奶以及酸奶。这2种奶制品哪一种更加适合孕妇呢？孕妈妈怎么样喝才会更加的健康呢？
1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
上面小编已经向大家详细的介绍了纯牛奶以及酸奶这2种奶制品，不论是纯牛奶还是酸奶对于孕妇而言都是孕期不错的选择的。在条件允许的情况下，牛奶和酸奶交替着喝对孕妇更好。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去一些帮助。
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