对于宝妈来说，产后除了要喂养宝宝，恢复身材也是非常重要的一件事情。但是产后减肥大家要注意的地方很多，如果盲目的减肥不仅不能获得理想的减肥效果，还很有可能会给身体造成伤害。那宝妈们应该怎么样做呢？
1.饭后不要马上睡觉或坐着
有很多人有吃饭之后马上睡觉或者坐着看电视的坏习惯，不仅不利于个人的健康和食物消化，而且还会使得身材变得越来越胖。
2.多散步跑步
产后不妨利用空闲的时间多散步和跑步，这样可以消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，而且对于增强自身体质和放松心情有很大的帮助。
3.多做弹跳运动
为了产后身材可以尽快恢复到产前的状态，那么，平时就可以多做弹跳运动。这种运动并不需要一定到户外去做，在家里就可以简单进行，比如在家里跳跳绳、做做操、玩玩健身球等等。
4.不要长时间躺着或坐着
若整日如此长久或躺或坐，身体热量消耗得少，吸收的营养热量反而增多，自然会使得身材变胖，适当的活动才对恢复身材有好处。
5.多做收腹运动
避免腹部变成了水桶腰，因此，平时无论何时何地都可以做一些收腹运动，有利于收紧臀部肌肉。
进行产后减肥，宝妈们应该怎么样做呢？专家指出宝妈们进行产后减肥一方面是为了美丽，另一方面也是为了健康，因此大家在减肥方式的选择上一定要多加注意，千万不能盲目，以免给身体造成伤害。
皖公网安备34019202000476号
