在孕期，不论是孕妈妈还是胎儿都需要注重营养的补充，只有这样才能保障孕妈妈以及胎儿的健康。但是专家提醒广大的孕妈妈，孕期营养补充有很多的注意事项，孕妈妈一定不能盲目，要科学的安排孕期饮食。除了孕期营养补充以外，孕前孕妈妈在饮食上也应该多多注意，下面小编就向大家具体的介绍一下：
孕前3个月：
合理营养，控制体重，补充叶酸每天0.4-0.8毫克。有遗传病、慢性疾病和传染病者应在医生指导下怀孕，合理用药，避免影响胎儿正常发育。避免接触生活及工作环境中有害物质，改变不良生活习惯，保持心理健康，合理选择运动方式。
孕期：
除了常人的营养摄入，还要补充叶酸，增加含铁、碘丰富的食物。孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋的补充。孕吐严重时要少食多餐，并适量走动，保持良好的生活习惯。
通过上面的介绍相信孕妈妈已经清楚了，不论是孕前还是孕期大家都应该注重营养补充，当然这两个阶段的孕妈妈所需的营养是不同的，大家一定要多加注意。除了营养补充以外，不论是孕前还是孕期孕妈妈要关注的事情还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
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