因为怀孕的关系，不少的宝妈在产后身材已经臃肿，这种情况下大家就需要进行减肥。专家提醒宝妈，产后进行减肥一定不能盲目，不仅要注意产后减肥的时间，同 时还应该注意产后减肥的方式。专家提醒宝妈，进行产后减肥有不少的事情需要大家注意，下面小编就向宝妈们介绍4点，希望大家能多加注意。
1、合理膳食。
产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。
2、坚持母乳喂养。
哺乳可以加速乳汁分泌，对婴幼儿大有好处，还能促使母体新陈代谢和营养循环，将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少脂肪在体内的堆积，有利与产妇减肥。
3、做产后保健操。
目的仍是增加运动量。产后一周，可以在开始床上锻炼腹肌和腰肌，对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。
4、早期活动。
身体健康、无会阴撕裂的产妇，产后24小时后即应下床活动，一周后可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。
宝妈们注意什么会给产后减肥带去好处呢？通过上面的内容介绍，宝妈们是否应清楚了呢？小编提醒宝妈们进行产后减肥大家一定不能盲目，盲目减肥不仅影响减肥效果，同时也容易给宝妈们的身体造成伤害。今天小编就向宝妈们介绍这么多，如果大家想要了解更多的内容，可以多多的关注久久健康网。
皖公网安备34019202000476号
