儿童健康成长保健粥

小孩子因身体各项技能还未发育成熟，所以孩子的身体很容易出现一些不适，感冒发烧这种最常见了。虽然感冒咳嗽发烧这些都是很常见的但是还是让很多家长担心，今天我们给孩子带来几款健康成长保健粥，除此除外还要知道平时怎样调理孩子的身体。

儿童健康成长保健粥：

小米山药粥：根据家人饭量取适量小米、山药，加水适量熬粥。小米可补虚损、开肠胃;山药补益脾胃、益肺滋肾。小米山药粥尤其适宜于长期大便稀、不成形者。

薏米红豆粥：取适量的薏米、红豆熬粥。薏米和红豆一般超市都有卖，二者比较硬，提前泡几小时再煮容易烂。薏米和红豆同时也是中药，在中医上薏米被称为薏苡仁，有健脾益胃、利水渗湿的功效;红豆也叫赤小豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆粥有减肥的作用，尤其适宜于较为肥胖的孩子食用，同时也适宜长期大便稀、不成形者。

白菜萝卜汤：白菜心500克，切碎;白萝卜120克，切成薄片，加适量水，将白菜萝卜煮至熟透，加红糖适量，吃菜喝汤。适宜于大便干者。

在孩子疾病痊愈后，正确地进行饮食起居方面的护理，可以巩固疗效，减少复发和再次感染;更为重要的是，恰当地调护可以消减生病时疾病和药物对胃肠功能的影响。

孩子疾病康复后的起居方面要做到衣被适中、室内冷暖适度。由于孩子体质情况不同，再加上天气经常变化，一天中早晚气温也有不同，需要根据气候的 变化更换衣物，一个重要的观察指标就是孩子的手温，要使孩子在安静状态下手脚温暖、背部无汗，这样就可以减少生病的机会。在冬季和初春乍暖还寒的时候，室 内温度不宜太高，一般10～20℃即可，要避免室内外温差过大。如果在室内的温度适宜穿衬衫，那么孩子出门感冒的机会就比较大了。另外要注意开窗通气，保 持室内空气清新。

在孩子生病时以及康复后的一段时间里，饮食上要避免油腻、生冷、辛辣的食物，不吃膨化食品、饮料等，牛奶、鸡蛋等高蛋白食品也不宜多吃，以免产 生内热，增加肠胃负担。选用粮食给孩子煮粥吃是一种不错的选择，白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片汤等营养价值高，而且容易消化吸收，对于恢复孩子病 愈后的胃肠功能很有好处。

做粥讲究的是“熬”，大火煮滚后用小火慢慢熬，才能入口黏软，容易消化吸收，即使是做面片汤也要多煮一会儿，把面片煮成“面糊”才好。另外做粥不要只给孩子一个人做，要多做点全家人共同享用，这样能消除孩子吃“病号饭”的感觉，同时这些“药食同源”的粥对家长的健康也有好处。

以上是小编今天带来的儿童健康成长粥，孩子的饮食来不得半点马虎，特别是孩子如果感冒了发烧了这种情况下，营养粥的作用更大，孩子在生病期间一定要注意不要食用过于油腻的食物，营养粥，清淡粥都是最好的选择。平时也要注意营养均衡。