在古代人的眼中，人们对于屁股大的女人比较喜欢因为他们认为女人屁股大能生儿子，但是在现代社会，我们应该遵循科学的知识。现在很多产妇在生完孩子之后，都发现自己的屁股变大了，而且骨盆加宽了，这些现象的形成，让人们对于产后快速瘦臀的方法十分迫切需求。
产后快速瘦臀的方法
爬楼梯
现在的人大都习惯搭乘电梯，又快又省力，其实爬楼梯有很多好处的，它可以帮助你消耗卡路里，若爬楼梯时，每次跨两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，使你的臀部更紧实。
金鸡独立
扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，此动作可重复10-15次，接着换脚再做。
立姿蹲举
双脚张开与肩同宽，踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。根据个人的承受情况调整做的次数。如果没有弹力绳或跳绳辅助，也可以空手做哦！
瘦臀操
方法①：仰躺、屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次。
方法②：仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30厘米处停下来，静止1分钟。注意，背部不可离开地面，膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力。
产后瘦臀注意事项：
端正坐姿
坐，要有坐姿，坐不好，不仅脊椎会受影响，臀部也会随时间增长而变形。像葛优瘫那样斜坐，会使得压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。若只坐椅子前端1/3处，身体重量集中在臀部这一小方块处，长此以往臀部就会疲惫变形。
良好的坐姿，要求背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。坐累了需要靠背时，请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时应尽量合并双腿，长期张开腿的坐姿会影响骨盆形状，另外，要尽快改掉坐着就跷二郎腿的习惯。
勿长时间站立
人们普遍认为，长期久坐臀部才会变得宽大。其实，长时间站立对臀部也不好，站太久，血液不易回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不佳，同时还容易造成小腿静脉曲张。
如果因为工作等原因必须长时间站立，站久了要偷闲做做抬腿后举动作，站立时脊背挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，这样做也可收缩臀部。
瘦臀忌节食
产后妈妈不适合用节食的方法减肥瘦臀，尤其是处于哺乳期的妈妈们，节食会影响奶水的产量和质量。同时，产后若身体还未恢复，节食会让你气血虚，面色苍白，不利于健康。而且，节食减肥的方法容易反弹，即使当下看着臀部似乎瘦了，但当你恢复正常饮食后，臀部又会被打回原形。
首选运动瘦臀
减肥最好的方法还是运动，但运动又是许多妈妈不爱做的项目。走路总不至于排斥吧？走路的时候扭动臀部，甩手大步走，这样不仅可以瘦臀，还能瘦腰、瘦背、瘦手臂。还有上面提到的快速瘦臀小方法，都是很简单的运动，产后想要瘦臀的妈妈们都可以试试。
生完孩子过后很多妈妈都会发现，其实生完孩子的女人还是有着很多变化的，比如臀部变大的问题，严重影响着女性的形象，所以产后快速瘦臀的方法是你值得关注的。以上为你推荐了几个比较常见的瘦臀方法，相信会给你提供一定的建议，帮助你轻松做时尚辣妈。
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