产后恢复做的好 轻松做辣妈

 很多人经历过怀孕过后，身材就会发生明显的变化，一般人一眼就看出来是生过孩子的，那么怎么样才能让自己少女感满满呢？对于生产后的妈妈们来说，产后的恢复工作尤为重要，那么你知道产后恢复的方法有哪些呢？就让我们一起来用心的学习一下吧，让我们一起来创造更美丽的你。

产后恢复的方法：

骨盆恢复，重拾蜜桃臀

经过十月的怀胎，产后妈妈的骨盆或多或少会受到了一些损伤，变得松弛、虚弱，腰痛、步行障碍接踵而至，身材走样胯部会变得宽大，这对于爱美的新妈来说真的是不小的打击。

对策：

产后骨盆关节，如果感觉良好没有不适感，但是去了某某月子中心，某某产后修复会所做个检测叫就让你做产后骨盆修复，那是坑别信！其实在家做做产后操就可以了。或者，可以戴戴骨盆带促进盆骨的修复。

腰腹恢复，重现小蛮腰

产后腹直肌分离是很多妈妈面临的问题，特别是多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等情况的新妈出现腹直肌分离的几率会更高一些。注意，产后一年之内腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常。

对策：

孕期要注意适当锻炼，怀孕时避免多胎、巨大儿等宫体过大因素有助于预防产后腹直肌分离。产后进行正确的锻炼，适当佩戴专业束腹带也能使腹壁尽快复旧。

胸部护理，挺拔不下垂

产后妈妈乳房迎来了“二次发育”，杯cup涨了，如果不戴内衣，重量增加后的乳房会在重力作用下下垂，久而久之下垂就不可逆了。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。

对策：

哺乳期白天要坚持佩戴文胸哦，可以选择哺乳文胸，既方便妈妈喂奶又可以防止乳房下坠。

皮肤护理，重拾水光肌

产后女人的脸部皮肤衰老很快的，很多妈妈在孕前皮肤白嫩光滑得能掐出水来，可但是生完孩子之后脸上的妊娠斑迟迟没有消退，再加上孕期不能随意使用化妆品，脸部皮肤就会变得粗糙暗黄。

对策：

产后每天要注意清洁补水保湿，可以使用温和的洗面奶，之后再敷面膜。多喝水！多喝水！多喝水！有助于排毒。保持充足的睡眠也有助于皮肤的修复。

生娃后遇到的问题，只多不少。娃，重要；颜，也很重要。所以，新妈可不要因为照顾娃就放弃了自己的颜。新妈也不要抱着等娃长大点再保养、管理身材的想法，毕竟颜值和身材的管理可是一辈子的事情呢。

很多女人在生完孩子过后都会忽视自身的健康和美丽，通常给人的形象是比较邋遢的，因此对于爱美的你来说，应该注重自身的保养，让我们一起来学习上面为大家介绍的产后恢复的方法，相信只要你坚持的话，一定会有意外的收获的，轻松做辣妈，赶紧学习起来吧。