鱼肉高蛋白低脂肪 宝宝亦有不能食用

 大家都知道宝宝吃鱼有什么好处，育儿专家也建议吃辅食后的宝宝，可开始给他们添加适当的鱼肉泥，因为鱼肉身上有丰富的营养价值，可是宝宝吃鱼虽好，并不是任何鱼都能吃，吃越多越好，下面让我们来看看宝宝哪些鱼真的不能吃，不同年龄段宝宝吃鱼的推荐量，以及介绍几种宝宝吃鱼的食谱给大家！

宝宝不适合吃哪些鱼：

1、食物链顶端的鱼

什么是食物链顶端的鱼呢？这个就是指那种体型比较大，肉食类的鱼。因为这些鱼处于食物链的最顶端，所以在它们的体内，所积蓄的汞含量明显会比其他的鱼要多的多哦！就比如方头鱼，大型金枪鱼，还有就是箭鱼等等。

2、鱼刺大多的鱼

这个不用小编讲，你们也想都想的明白，比如鲫鱼，鲤鱼等这类鱼，鱼刺都会比较多，不要说宝宝吃了容易有危害，就算是大人吃了被卡住也是很麻烦很危险的，所以小编建议各位妈妈们，给宝宝买鱼，一定要买鱼刺少的那种鱼，就比如三文鱼，鲳鱼，海鲈鱼，鳕鱼，巴沙鱼等等都是很不错的。

不同年龄段宝宝吃鱼的推荐量：

1、6-12个月的宝宝：25-40克每日

2、1-3岁宝宝：40-60克每日

3、3-6岁宝宝：60-100克每日

刚开始给宝宝吃鱼的时候，一定要从少到多哦！

宝宝吃鱼的食谱介绍：

1、清蒸鲈鱼

食材：鲈鱼一条，葱姜适量。

做法：首先，鲈鱼处理干净之后，清洗干净；姜切成末，放入装有开水的碗里；葱切成段。然后将鲈鱼腹部的肉切下来一些，注意检查一下有没有骨头，然后放入到碗里面，加入适量的姜汁，以及葱段腌制十分钟。

接着往蒸锅里面倒入适量的水，水烧开后将腌制好的鱼肉放入到蒸锅里面，蒸个五分钟然后关火。最后鱼肉取出，压成鱼泥就可以了。

鱼泥可以拌在米糊里面给宝宝吃，或者是可以直接给宝宝吃。

2、银鱼粥

食材：新鲜银鱼适量，大米，香葱适量。

做法：首先，银鱼清洗干净；大米淘洗干净之后放入砂锅里面，加入八杯水，开大火煮开，然后开小火熬煮。

香葱将葱白去除之后，将香葱叶子切成碎末，等到粥快好的时候将银鱼加入进去，继续煮十分钟后关火。装起来的时候，可以在碗里面撒上一些小香葱。

3、三文鱼馄饨

食材：三文鱼，鸡蛋，菠菜，紫菜，面粉，香菜，葱姜适量。

做法：先将三文鱼清洗干净之后，用料理机或者是用刀将三文鱼弄成泥状。接着将葱姜清洗干净，切成葱段和姜末，加入到三文鱼泥中，蛋黄也一同打入到鱼泥中搅拌均匀。

面粉和成面团之后醒半个小时，等到面团醒好之后，将用擀面杖擀成一小片一小片的薄面叶，然后切成合适大小的馄饨皮，将之前弄好的鱼泥包入到馄饨皮中。

接着锅里装水煮开，将包好的馄饨放入到里面煮烂，最好撒上香菜末，紫菜末，淋上一些芝麻油就可以了。

鱼肉高蛋白低脂肪，宝宝亦有不能食用。宝宝吃鱼肉比吃猪肉更营养丰富，但是请家长务必记住了，食物链顶端的鱼和鱼刺大多的鱼，以上小编都给大家介绍了为什么不能吃，牢记哪些人属于这两类，平时最好别给宝宝吃这些鱼。至于生活中如何做鱼给宝宝吃，让宝宝吃的可口又营养，以上的食谱不妨试一试。