对于女性来说，生孩子就必须要坐月子，这是从古至今留下来的传统也是一种文化。对于产妇坐月子不同的地区坐月子的习惯和讲究也不同，在坐月子期间如何饮食有什么注意事项都是有讲究的。那么坐月子到底应该怎么饮食才能保证产妇的健康，今天就给大家介绍一下坐月子前四周的饮食。
坐月子第一周：饮食清淡，补血养血
一般来说坐月子第一周，饮食以清单补血为主。产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
坐月子第二周：提升营养，多补钙铁
一般来说坐月子第二周饮食方面要提升营养，补钙补铁。产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。
坐月子第三周：催乳与补血并重
一般来说坐月子第三周要注意催乳和补血同时进行。产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后：定时定量进餐很重要
一般来说坐月子第四周饮食要定时定量。产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。
以上就是小编为大家介绍的关于产妇坐月子的注意事项的相关内容，通过上述内容介绍相信大家对于上述内容有了全面的认识和了解了。对于产妇来讲做好月子极为重要，月子做好了身体会非常健康，如果不幸得了月子病，那么治疗起来就非常的困难了。
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