这里说下女人平时补血的最佳时间是在经期之后，月经过后的一个星期是女人补血的黄金时期。这是由于女性在经前容易有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补;而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺;而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。所以，女性朋友们请好好把握属于自己的这段黄金补血期间。
日常生活中补血我们还要从饮食、睡眠、运动、情绪调节这四个方面进行调整：
?饮食：多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣之物;
?睡觉：肝晚上11点到凌晨1点当令，此时肝在休息，所以11点左右就得休息，同时平时要减少用眼的过度疲劳，因眼为肝之外显。
?运动：加强新陈代谢，排毒，同时可加深睡眠质量。
?情绪调节：肝血不足，肝气易乱，肝气乱则易怒、易烦，遇事想开，不纠缠，懂得放下，对身体也是非常的有益。
以上是对女性朋友补血时间的一个参考，大部分女性朋友都遵循这个补血原则，补血并不是盲目的补，而且有些女性身患其他疾病的并不能随便补血，特别是一些可能含有过敏源的补血产品，一定要看清产品成分在医生的指导下服用。
皖公网安备34019202000476号
