勤洗脸
要预防痤疮的发生，平日应注意脸部的清洁，由于粉刺或暗疮多为油性皮肤，故每日洗脸2~3次为宜，使油脂能从皮脂腺正常排出而滋润皮肤，洗脸的毛巾以及睡觉的枕巾要经常更换或清洗，以免细菌孳长。同时保持充足的睡眠，并保证愉悦的心情，避免精神紧张，有助于粉刺的防治。
维A维C助美容
在饮食预防方面，日常饮食宜清淡，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维、水分的食物，如富含维生素A的食物有益于上皮细胞的增生，能够有效地防止毛囊的角质化，如南瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜、动物肝脏、枇杷等；富含维生素C的食物可抗氧化、消除痘印，加速黑色素排出，如草毒、奇异果、柠檬、酸枣等。
此外，便秘会使体内许多毒素滞留在肠内，时间一长，容易被人体吸收入血，而表现在皮肤上，从而引起痤疮。而膳食纤维有丰常好的通便、排毒功效，多食蔬菜水果可以调整胃肠功能，保持大便通畅。
少食甜食和油食
粉刺与暗疮的人群要少吃辛辣刺激、油腻、煎炸以及各种含糖量较高的甜品，如辣椒、胡椒、肉桂、芥末、狗肉、羊肉等辛辣温热的食物会在一定程度上刺激机体，导致肌肤粗糙，从而诱发痤疮；而咖啡、浓茶、烈酒等饮品，易使皮肤中的水分流失而变粗糙，还会减缓体内新陈代谢功能，使黑色素沉淀于肌肤中，痘印不易消除；如含油脂丰富的食物如动物肥肉等会造成皮肤油光满面，造成毛孔阻塞而形成粉刺与青春痘，也会使毛孔变得粗大，建议易长粉刺或暗疮的人群日常应注意少摄取上述食物。
通过以上了解，大家在生活中就要多注意咯。
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