内分泌失调3个方法有效去痘：
1.注意饮食
①不吸烟喝酒，少吃辛辣、有刺激性的食物。
②多吃含有粗纤维的粗粮和素材，帮助肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。
③多吃含锌的食物，增强抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、萝卜、蘑菇等。
④多吃含维生素的食物，维生素A对肌肤有再生作用；维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织；而维生素E本来就有美容的功效。
2.注意清洁
①少化妆，化妆后也应彻底卸妆。
②坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂，如果用普通洗面奶也要注意不能含有酒精成分，以免刺激皮肤。
③注意补水，不要过度清洁皮肤。
3.健康生活
①早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。
②不要乱用祛痘药品或护肤品。
生活中内分泌失调很容易脸上长痘，大家可以试试以上的3个方法哦。
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