现代医学研究证明，睡前热水洗下身，不仅可预防阴、肛两个部位的多种疾病，还对神经衰弱、失眠、痔疮、功能性阳萎有一定疗效。
睡前洗下身，无论男女都是十分必要的。有人认为这只是女性的事，其实是十分错误的。男性的阴囊和阴茎皮肤皱折较多，伸缩性大，汗腺分泌旺盛，若没有洗下身的习惯，会阴部很容易形成卫生死角，引起阴茎头炎、阴茎癌、阴囊炎、湿疹、癣症等。对已婚男子来说，还会因睡前不洗下身而引起妻子泌尿系感染、宫颈炎等病症，有关调查资料表明，在女性宫颈糜烂患者中，有90%与男性不洗下身有关。因此，无论男女，都应养成睡前洗下身的好习惯。
睡前洗下身要注意擦洗顺序，一般应先洗擦生殖器部位，如男性的阴茎、阴囊;女性的阴阜、阴蒂等，后擦洗肛门部位。切勿同时洗擦这两个部位，否则会引起交叉感染。实践证明，如果生殖器上的病菌污染肛门，就会引起肠滴虫病;如果肛周的细菌污染生殖器，就会引起阴道滴虫病、阴道炎和阴茎头炎、阴囊炎等疾病。洗擦下身的次序是先上后下，由前到后，切勿颠倒。
功能性阳萎的患者洗下身之后，还要用热毛巾从生殖器两侧的复股沟至肛门两侧，由前到后来回揉搓90次，这样可促进血液循环，改善毛细血管的舒缩功能，增强阴茎的勃起能力及硬度。痔疮及肛周炎患者，洗下身之后可在患处涂搽消炎软膏，以消炎止痛。直肠脱出患者，涂搽消炎软膏后再轻轻还纳。
睡前洗下身，若能结合洗脚疗效更佳。睡前热水洗脚有助于血液、淋巴液在组织间的交换，会感到脚部和胫部温暖舒适，还会给全身带来轻松、愉快和灵活感，而且还可增强足部活力及和利睡眠。睡前洗脚一般是与洗下身同用一盆热水，这样就必须先洗下身再洗脚，否则，脚癣易传染阴部，引起难以治愈的霉菌性阴道炎和股癣。若能在洗下身之后，再换一盆干净热水洗脚，那就更好。
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