导读：每个女性都应学会关爱自己，随时都关注自身的健康，也别是乳房健康。女性乳房容易出现各种疾病症状，如乳腺炎、乳腺癌等，因此各位女性都要学会自我乳房检查，随时关注乳房的健康情况。
每个女性都应学会自我的乳房检查，随时关注乳房的健康状况，做好保健，同时可及时发现问题及时解决。女性自我乳房检查可以怎样做呢？
1、外观检查
女性乳房健康可以通过外观检查法，可去除衣物之后，对着镜子，两手臂叉在腰上，又或者是举高至头顶，上下反复数次，在这个过程中观察乳房的形状，外形轮廓、位置，看其是否对称，有无异常的情况。通常健康正常的乳房有完整的弧形轮廓，若弧形出现了任何的异常都要引起注意重视。外观观察还要注意乳房的肌肤是否光滑，色泽是否正常，是否会有静脉扩张、水肿或区域性凹陷的情况。
乳房有乳腺癌的时候，乳头部位会有明显的变化，检查的时候可以看两侧乳房高度是否在同一水平线。观察双乳头、乳晕的颜色是否一致，乳状皮肤有无脱落、糜烂的情况，看乳头有无抬高或者是回缩。乳头如果出现了内陷、回缩、抬高等症状则说明有疾病症状。若乳头流出血性液体、淡黄色液体、乳头乳晕潮红、糜烂等情况都应注意诊治。
2、触摸检查
检查乳房健康状况还可以通过触摸的方法，将四手指并拢，手掌贴在乳房上接着轻轻地出力往下揉按，注意速度缓慢一些，按照从内往下、往外的顺序，最后回到乳晕中心。如果在触摸的过程中有小结节，也就是一些乳腺组织，则说明发育正常。触摸的过程中注意乳房的外上部位、中心部位，检查看是否有肿块。
检查的时候还可以平躺着，用左手臂放置在头部后方，右手手掌轻压左侧的乳房，从乳房的外圈往内移动，检查3圈，然后再换手检查右边的乳房。检查的时候同样注意是否会有肿块、硬结部位。用手指轻挤乳头看是否会有液体排出，若有应注意其颜色。用手抚摸两边腋下、锁骨上窝的淋巴结，检查是否会有淋巴结肿大，发现有硬结、肿块、液体流出等情况的时候需及时就诊。
女性自我乳房检查通常是每3个月做一次，可以坚持一个月检查一次更好。检查的时间应在经期之后的7到10天，此时乳房柔软，有助检查。
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