科学研究表明，夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5～15分钟。当然，每对夫妻的身体情况，性爱习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。
有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性爱的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
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很多时候、很多男人都在因为自己性能力减弱而愁苦不已。其实，随着年龄的增长，确实我们的性能力会有所减弱，但是这并不是我们就此放弃自己的理由。只要我们不自暴自弃，用恰当的生活方式面对性能力，性能力就很难丢失甚至是减弱。
1、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
2、性格开朗。不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
3、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
4、每天坚持多食富含维生素E的食物。
5、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
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第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等。
因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性爱的时间拖得很长，就会使人体的能量(能量食品)消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。
第二，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性爱持续时间过长，女性较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
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第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等。
因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性爱的时间拖得很长，就会使人体的能量(能量食品)消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。
第二，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性爱持续时间过长，女性较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
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