荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且能够帮助我们实现身体康健。我们平时吃的一些食物中就有很多能够帮助男性增加“荷尔蒙”。下面介绍几种食物：
高维生素C食物
男性在24岁后精子的质量都在走下坡路，维生素C都让老化的精子再度充满活力。维生素C能协助副肾上素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题，美国一项实验发现，让前列腺患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他的症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。
作为女性通往美丽大门的卵巢，如果它这扇门关闭的话，无疑这朵“女人花”将会逐渐枯萎、凋零。因此，我们应该从日常的生活细节中保养它。
伴随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会导致一些列的综合症。中医认为燥热汗出;潮热面赤、情志异常等多种症状是肾气渐衰、天葵将竭。阴阳失衡所导致的。因此，平时注意健康保养显得尤为重要。
卵巢食疗小秘方
配方：红皮花生米，250g、红枣150g，莲子肉250g，猪蹄3-4个，
制作：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升开水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。
食用：每天早晨和临睡前空腹喝一小碗。除此之外，还可以多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等不喊维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、瘦肉等食物。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。促进为维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，消除疲劳。还能提高免疫力，大蒜中所含的硒化铅具有抗氧作用，因此被视为防癌症的食物。男性多食用可改善体质并强身。
海鲜
海鲜能增强性能力，男性精液里含有大量的锌，，当体内锌不足时，会影响精子的质量。海鲜类中的耗、虾、蟹的锌含量很丰富，一直小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。(文/顺溜)
版权说明：本文章版权属,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。促进为维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，消除疲劳。还能提高免疫力，大蒜中所含的硒化铅具有抗氧作用，因此被视为防癌症的食物。男性多食用可改善体质并强身。
海鲜
海鲜能增强性能力，男性精液里含有大量的锌，，当体内锌不足时，会影响精子的质量。海鲜类中的耗、虾、蟹的锌含量很丰富，一直小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。(文/顺溜)
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