你的身体够柔韧吗？
测一测——伸直腿，坐在地板上，脚放松。脚趾指向天花板。从臀部开始在腿的外侧放1个拉开的卷尺。吸一口气，然后在呼气的同时弯腰。伸出双手向前够。直到你觉得够到了最远的地方，看一下卷尺的刻度。你能够到几厘米？
如果你的年龄是：20～39岁
你刚摸到脚？太差劲儿了！你的身体先于年龄老化了！立刻开始每天练习。
超出1～6cm，勉强达标，每周至少练习3次！
手指端超出脚掌6cm以上，不错！坚持练习！
超出13cm，太棒了！将练习进行到底，你将在生命任何阶段拥有年轻的身体。
无论如何，将数据写在日历上。开始和我们一起做这套柔韧性练习，1个月以后，再测量一次，你够到了更远的地方！
（责任编辑：zxwq）
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