女性随着年龄的增长会慢慢的进行更年期，也会慢慢的有一些更年期的症状表现出来，比如会有头痛鸣、发热汗多、口干舌燥、月经紊乱等等。这些都是更年期综合症。中年女性一定要积极做好更年期养生，轻松度过更年期。我们来看女性如何做好更年期养生。
1、多喝水，少喝含咖啡因饮料； 更年期女性自身激素水平不稳定，更不适宜饮用含咖啡因等刺激性的饮料，以免增加身体负担，加重失眠、心律不齐等症状。 2、不熬夜； 熬夜本身对人体生物钟就有着不良影响，容易使生物钟紊乱。更年期女性应该养成良好的生活作息习惯，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
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