脸上长痘，内心烦躁情绪失常，例假推迟，这是怎么回事呢？专家表示，这些都是内分泌失调的信号，需要引起重视，从生活习惯上进行改善。那么，女性内分泌失调要如何改善呢？ 1、能不熬夜就不要熬夜 经常性的晚睡熬夜是违背人体自然的生物钟的，打乱正常的生物节奏会导致气血不和，并且破坏很多激素的平衡，直接使得内分泌出现紊乱。 2、多泡澡 如果居住环境允许的话，专家建议可以在浴室安装一个浴缸，有时间了就泡个澡，能够将血管充分的扩张，消除身体疲劳。 3、做按摩 当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。 4、多吃黄豆 黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。 5、尽量少吃快餐 其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。 6、每天做做运动 做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。 提示：女人内分泌失调会给生活和工作带来很大的麻烦，因此需要引起重视。在平时的生活中，注意不要经常熬夜，保证充足的睡眠，因为经常熬夜很容易扰乱人体生物钟，从而出现内分泌失调现象。
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