据美国“健康日”网4月18日报道，当日出版的《循环》杂志刊登一项新研究发现，坚持健康的生活方式，可显著降低甘油三酯水平。
美国马里兰大学医学院完成的这项新研究，分析了30年来500多项相关国际研究。结果发现，改用健康的不饱和脂肪取代不健康的饱和脂肪、积极锻炼、减轻体重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%。
新研究建议，甘油三酯水平高的人群最好做到以下几点：
.控制糖的摄入量，男性每天不超过35克，女性不超过23克。
.反式脂肪摄入量控制在1%以下。
.限制饮酒量。
每周进行不少于150分钟的中等强度的体力活动（如快走、游泳等）。
：
·关注空巢老人心理健康 ·阴道紧绷的日常锻炼法 ·富豪愿意娶的那类女子 ·提高睡眠质量的几种食物 ·吃饱不发胖背后的秘密 ·女性害怕性生活的辩论 ·健康性生活可以吃出来 ·相亲遭猥琐差点被强暴 ·惹上桃花告别单身的秘诀 ·剩女胸部保健必知的秘诀（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
