随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。养生和生活习惯有着密切的关系，而脾虚是生活中比较常见的一种现象。那么，脾虚吃什么好呢？脾虚怎么办？10款美食帮你健脾促消化，下面就随小编一起来了解一下吧。 脾虚吃什么好 1、粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 2、香菇牛肉汤 香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 3、炒牛肚土豆丝 熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。 4、百合粥 百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。 5、扁豆馅包子 鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。 6、栗子煲粥 栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。 7、荔枝粥 去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。 8、荔枝淮山莲子粥 干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克（捣碎），煮软，加大米100克，共煮粥，食用。 9、白果苡米水 去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。 10、白果蒸鸡蛋 将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。 以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活中的那些不起眼的小事往往会在不经意间就改变了我们的健康状况，同时，疾病也都是一步一步发展而来的。因此，小编大家，生活中一定要时刻关注自己的健康状况，一旦发现异常，一定要及时到正规的医院进行治疗，以免延误了病情，错过了最佳的治疗时机。
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