每个人都会从小到老，人的一生需要经过许多不同的阶段。那么养生则是每个阶段都必须做的，俗话说：生命不息、运动不止。那么运动养生就是一种科学的养生方法，这样既可养生又可长寿。那么你知道应该如何运动，以及什么阶段做什么运动项目吗？下面就由我们的小编为大家介绍一下运动养生的具体方案吧。
运动养生的具体方案：
二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。
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