养生先养胃，这是众所周知的事。胃病主要是由不良的饮食习惯造成的，因此，预防胃病最好的方法就是及时的养成良好的饮食习惯，那么，哪些食物易伤胃呢？薄荷西兰花，9种食物易伤胃要少吃，下面就随小编一起来了解一下吧。 1.薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 2.汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 3.咖啡 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 4.西兰花 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 5.番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 6.冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。 7.巧克力 巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。 8.乳制品 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。 9.油腻食物 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。 以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。不良的生活习惯总是会在人们出其不意的时候就对我们的健康生活大打出手了，而抵制疾病最好的方法就是做好预防。因此，小编提醒大家，关爱身体健康，从关注饮食习惯开始。
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