时值炎热的夏季，日长夜短，这就使得很多人的睡眠受到了影响，甚至出现失眠的现象。鉴于这样的情况，大家就应当做好夏季保健了，同时也需要掌握一些必要的轻松入睡的方法。那么下面小编就为大家详细介绍一下助您夏季轻松入睡的方法，跟随小编一起来了解一下吧。
一、睡前1小时沐浴 通常，人的体温降低后才容易入睡。因此，大家最好不要一洗完澡就睡，因为这样热量无法及时下降，从而会造成失眠。而正确、科学的沐浴时间是睡前一小时，与此同时，喜欢用高温水洗澡的朋友们应在睡前两到三个小时洗澡，以便于有充足的时间让体温降下来。
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