夏季是四季中最热的季节，人体新陈代谢旺盛，不少人忽视了夏季保健，从而出现健康隐患。养生专家提示，想要健康的度过夏季，就要在日常生活中多注意，做到不吃生冷、油腻的食物，避免熬夜等。下面就具体来了解夏季保健应注意什么。
午睡一小时：夏季气温较高，很多人晚上都会睡眠不好。所以中午睡一小时可以缓解疲劳，保持充足的精力。但是要注意，午睡要避免受到较强的外界刺激。因为当人在睡眠中，肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，很容易感冒或引起其他疾病。 少吃或不吃油腻食物：夏季人体阳气外发，伏阴在内，需要养阳气。然而油腻食物属于阴性食物，过多食用会让人食欲下降，对健康无益。专家建议，夏季要多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、莲子等。
以上内容属康路网（http://www.kanglu.com/）原创，转载请标明出处。
夏季解困小妙招让你不做瞌睡虫
夏季腹泻多发谨记几个预防妙招
女人抗衰老要懂得健康喝“水”
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
