秋末天气多变防寒保暖的小常识有哪些

秋天是一个丰收的季节，也是一个是非最多的季节，正所谓“多事之秋”，恐怕就是这个意思吧。秋末，也是一个寒流高发的季节，近期，气象台也多次发布了降温预警。秋末天气多变，防寒保暖的小常识有哪些呢？下面就随小编一起来了解一下防寒保暖的注意事项有哪些吧。 俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的。防寒保暖固然重要，但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以防寒保暖应注意以下几个方面： 被褥太厚 睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。 蒙头睡觉 如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 日晒过长 秋末的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 紧闭门窗 很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。 运动减少 由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。 气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 防寒的方法有哪些？ 方法一：常喝清退枣汤：抵抗力不强的人，晚上经常用十枚大枣、五片生姜煎汤代茶饮。这样可增强人体抗寒能力，减少感冒及其它疾病。 方法二：床头摆桔子或薄荷油：桔子性温，并散发出一种气味，很芬芳，可祛除病毒。床头摆桔子，可预防鼻炎，睡前剥几瓣桔子吃，能消炎止咳。另外，用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用能漏气的瓶塞盖好，让薄荷气味四散，也有止头痛治鼻炎和抗感冒的功效。 方法三：夜卧桑菊枕，桑叶和菊花，可以清目、治感冒。如将碎桑叶和碎菊花作为枕芯，会使人头脑清新，入眠愉快，同时可驱风、防感冒。

寒流来袭，如何防寒？

一、常喝白开水 秋季气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 二、常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。 三、坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。 四、床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。 五、夜卧桑菊枕 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。 以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。虽然秋季是一个疾病高发的季节，但是，任何疾病都是一步一步发展而来的，只要提前做好预防措施，就能减少很多疾病的伤害。因此，小编提醒大家，寒流易惹“是非”，及早预防是关键。

寒流来袭易引发哪些疾病？

寒流来袭我国多地或提前进入冬季

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（责任编辑：zxwq）