现在随着生活压力的增加，亚健康在不断侵蚀着现代人的身体健康，很多人还不到中年就已经出现了亚健康的症状。虽然自己的身体没什么反应，但是很多小症状已经是层出不穷。如何做好亚健康预防呢？保健频道小编给大家介绍一下如何调理亚健康。
1、上火气躁。此时，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海产品都可以帮助消除火气，通过吃这些食物起到清热舒缓气郁症状，帮助下火。另外，冬天多吃清淡的食物可以缓解上火的迹象。 2、不要舍弃用笔写字。随着现代社会办公无纸化、各类的科技产品已经逐渐的让我们的工作、交流等都通过打字完成。最基本的用笔写字却变得越来越陌生，提笔忘字更是常有的事情。普通的用笔写字已经少见，中国传统的毛笔字更是几乎失传，有研究发现人多练习用毛笔写字可以有效的疏通心脑血管。因为写毛笔字的时候，动作缓慢而平稳，可以帮助改善人体皮质和植物神经功能，对于缓解神经紧张、消除疲劳、养脑护心等都有较好的辅助作用。建议每个周末可以抽出两个小时的时间练习一下毛笔字。 3、压力过大。当压力过大的时候，身体消耗维生素C的速度是平时的8倍。因此，当压力大的时候，及时补充维生素C，平衡心理压力，如菠菜、橙子、奇异果等等。
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