燕麦片是很多人的早餐必备，因为燕麦片中的膳食纤维能补充人体内的很多缺失营养，同时热量也不会很高，还能有效的降低人体内的胆固醇，燕麦片还能减肥，那么燕麦片怎么吃减肥你知道吗?看一下专家介绍燕麦片怎么吃减肥。
燕麦片怎么吃减肥，这就需要很多的食谱了，虽然燕麦没有什么热量，但是吃的时候也要注意，不能随便吃，要搭配食物来吃才能有更好的减肥效果，对此养生专家推荐以下两种吃法，希望能给减肥的你带来帮助。
吃法1：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2、取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥,，微波炉转中火约一分半钟。
3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成，这种吃法不仅营养丰富，还有很好的保健功效。
吃法2：牛奶·燕麦饮
燕麦片怎么吃减肥效果好1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用，燕麦片怎么吃减肥这个是最简单的方法。
燕麦片的功效与作用有哪些，最主要的就是可以很好的缓解便秘现象，很多人都有便秘的毛病，尤其是早晨起来的时候，非常严重，这个时候不妨做一点燕麦粥，不仅能通便，对于糖尿病患者还能很好的降糖。
因此，要想通过吃燕麦片来减肥，就要注意方式方法，不一定吃早晨吃就会有减肥功效，主要还是在保证营养的前提下，选择适合自己的饮食方式，燕麦片怎么吃减肥，就看你怎么吃了。
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