过去我们喜欢穿着秋衣秋裤入睡，后来一些质地更为柔软的睡衣出现，让很多喜欢穿着睡衣睡觉。但是在一些女性保健和男性保健专家眼里，裸睡对于现代人来说是一种不错的选择，甚至可以很有效的改善我们的睡眠质量，那么到底裸睡有什么好处呢?
现代社会工作和生活压力很大，影响到正常的睡眠质量，许多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠质量不高的问题便逐步得到了改善，试想白天自己的神经高度紧张，晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松，自然是无法安然入眠了。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次的睡眠状态。
由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。
其实，我们从更为简单的角度来看这个问题，裸睡就是给我们白天紧张的身体一个放松的方式，在长达8个小时的睡眠时间里，我们可以尽量的让自己享受自由和舒适的伸展，这对我们第二天的精神塑造都是有帮助的。所以，不妨从今天起尝试一下裸睡。
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