护士长谈特殊阶段“护乳秘方”

每个月自我检查乳腺

自我检查一般固定在月经后8-10天左右，不需要上医院，在家洗澡或者睡前自己检查就可以了。检查时照着下面的方法去做就行：

即对着镜子，看是否有乳房肿块、结节；

乳房的皮肤是否类似于橘子皮那样？是否腋下的皮肤变厚？乳房内有肿瘤的时候，乳房它会挤压乳房肌肤，形成凹凸起皱的表面，类似橘子皮。

乳头出现不正常内陷；

在乳晕范围内出现脱皮现象或持续数星期疼痛不止；

观察乳头是否有液体渗出，尤其是血样分泌物；

乳房皮肤颜色由浅红到深红，同时伴有水肿、增厚、皮温升高，持续数星期以上。

把握每月最佳丰胸时机

司护士长介绍说：从月经来的第1天算起，第11、12、13天这3天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天，这7天为次佳时期。这期间，影响胸部丰满的卵巢激素24小时持续分泌，是激发乳房增大的最佳时机。在这10天内，要注意摄取适量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，还要多喝牛奶。

准妈妈、新妈妈：护乳讲究细节孕期及时更换文胸。

为了保持乳房的美感，司护士长建议妊娠期要用宽松的大号文胸，既可减少孕妇因乳房悬垂产生的不适，也可避免乳房过早松弛。在妊娠第7个月，准妈妈应及时换更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳选择。

每天都要用温水洁乳。为了顺利疏通乳腺，促进血液循环，可以每天用温水擦洗乳房，并做些轻柔的按摩。乳头扁平的孕妇，可经常将奶头轻轻向外拉一拉。

哺乳期要坚持戴文胸

司护士长说，无论是否哺乳，乳房都会有程度不同的下垂，但只要措施得当，就能使乳房得到保护。她建议：新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸，防止乳房在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子，可托举乳房，还可吸净渗漏的乳汁。

哺乳提前做“热身动作”。每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用热毛巾轻轻敷一下。哺乳时，不要让孩子过度牵拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房，并做适度按摩。每天用温水洗浴2次，增加乳房悬韧带的弹性，防止乳房下垂。哺乳期还要避免体重增加过多，否则，停乳后会加剧乳房下垂。

哺乳不必“进行到底”。女性的乳房此时已发育到顶峰，如果适时合理断奶，加上平时的保护，女人可以留住乳房的美丽。司护士长说，哺乳6个月后，母乳营养价值大减，所以，一般情况下可以为孩子断奶。这对于年轻母亲而言，是一个护乳的好时机。

（责任编辑：zxwq）