头晕头疼、肩颈疼痛都是颈椎病的早期症状，多数人往往没有采取足够的重视，但是随着颈椎病的恶化会逐渐出现四肢麻痹，甚至萎缩，不能正常的工作和生活，因此，要在生活中有效的避免不良生活习惯造成的颈椎继续恶化，那么，颈椎病的自我治疗方法是什么呢?
保健专家表示：改变日常生活习惯对于颈椎的恶化就是颈椎病最好的治疗方法，也只有了解了颈椎病的成因才能有效的解决颈椎不适的症状继续恶化，让我们具体了解一下吧。
1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。<<<<<夏季白领易患颈椎病的原因
2、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
3、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
4、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。
当然形成颈椎病的原因有很多，像是先天的发育不良以及后太外伤都是其中之一，在遭遇这种情况下，患者颈椎病的自我治疗方法更因做到细心，重点做好颈椎部位保健的工作，弥补先天及后台的缺陷。
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