秋高气爽，人们开始有了新的健身计划，到了秋天，天气开始变得凉爽了，没有了夏季的闷热和燥热，人呢在这个时候健身是最好的选择，秋季可以选择的健身项目有很多，其中专家首推的就是爬山，那么你知道秋季爬山有什么好处吗?
秋季爬山可促进毛细血管功能爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅，爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力，爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处，爬山还能调养身心，是养生保健的最好选择。
秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有保健益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。当然，爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。>>>>哪些是爬山健身的注意事项
知道了秋季爬上的好处，相信很多攀爬一族也开始跃跃欲试了，那么你就赶紧制定一项适合你的爬山的计划，赶快去体验一下一览众山小的感觉吧。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
